パーソナルトレーニング

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当ジムの特徴

一人ひとりにしっかり寄り添います

筋肉の付き方や関節可動域など、人によって様々です。お客様一人ひとりに合ったトレーニング内容を作成します。

低コスパで継続しやすい

短期間でのトレーニングは、結果に結びついても高額だったり、体型がリバウンドしてしまうことがほとんどです。
長期的で少しずつ変化をつけることで、無理なく継続することができます。

24時間徹底サポート

LINEやメールを利用して、食事サポートやストレッチ方法など、日常の体調を管理していきます。

体のケアをサポート

トレーニング前に筋肉をしっかりとほぐしていきます。全身の硬い筋肉をほぐしてストレッチをすることで、関節可動域を広げていきます。
そうすることで、効かせたいターゲットにピンポイントで効果を発揮します。

トレーニング内容

1現在のお身体の状態、
目標などを説明

初回は、カウンセリングにて関節可動域チェックを行います。

2筋肉ほぐし、ストレッチ

トレーニングに入る前に、日常でこってしまった筋肉をしっかりほぐしていきます。
頭皮をほぐしたり、血流の流れをよくする事で心もリフレッシュさせていきます。
更にトレーニングの効果を高めていきます。

3ウォーミングアップ

ほぐしやストレッチをしただけではトレーニング前の準備はできていません。
体を温めながらトレーニングを行う準備をしていきます。

4トレーニング

体幹トレーニング、自重トレーニングからウェイトトレーニングを細かく指導していきます。
お客様の目的に合わせて、負荷を調整します。

料金表

パーソナルトレーニング

定期コース
  • 40分月4回~4,000円/回
  • 60分月4回~5,000円/回
  • 90分月4回~7,000円/回
都度払い
  • 40分5,000円/回
  • 60分6,000円/回
  • 90分8,000円/回

回数券
  • 5回22,500円~
  • 10回45,000円~

空手道場関係者は割引ございます。
※出張は別途交通費が加算されます。

ボディケアコース

筋肉ほぐし、ストレッチをメインに行うコースです。定期的にケアをすることで動きやすく、疲れにくい体にしていきます。
ご希望で姿勢改善のための体幹トレーニングなどを行うことも可能です。

定期コース
  • 40分月4回~2,000円/回
  • 60分月4回~3,000円/回
都度払い
  • 40分2,500円/回
  • 60分3,500円/回

回数券
  • 5回11,000円~
  • 10回22,000円~

空手道場関係者は割引ございます。
※出張は別途交通費が加算されます。

トレーナー紹介

山下 景秀パーソナルトレーナー・トレーニングジム代表

トレーナーから皆様へ

ホームページをご覧いただき、有難う御座います。
皆様は、お身体のお悩みや目標はありますか。当ジムでは、怪我をしない体作りからダイエット、本格的なウェイトトレーニングと幅広く行っています。症状や筋肉左右差を分析することでお客様一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングメニューを作成致します。皆様の健康と日常を充実させるお手伝いができたら幸いです。
まずはお気軽にご相談、無料体験にお越し下さい。

略歴

山梨学院大学を卒業後、高校、中学の部活動専属コーチ、トレーナーとして従事。
現在は、空手道の指導を行いながら、パーソナルトレーナーとして活動。
一般のダイエット、体力アップからプロスポーツ選手、
中高校生のパフォーマンス向上、筋肉アップなど、幅広く指導にあたっている。